Differenza bejn Yoga u Pilates

Hemm aktar u aktar Gyms biex japplikaw il-Yoga u l-Pilates, iżda dawn it-tnejn huma simili ħafna filwaqt li żewġ attivitajiet differenti, ħafna nies ma jafux x'inhu yoga u x'inhu pilates, anke xi wħud li diġà pprattikaw ukoll xorta ma jafux kif jiddistingwu. minnhom. issa qed janalizzahom.

Yoga tfittex bilanċ u konnessjoni bejn il-ġisem, il-moħħ u l-ispirtu. Kuntrarjament għat-twemmin popolari, yoga mhix prattika ta 'flessibilità, iżda l-koeżistenza ta' flessibilità u saħħa, bilanċ Yin u Yang, jikkumplimentaw lil xulxin.

Pilates ibbażat fuq il-prinċipju ta 'estensjoni axjali, jiffoka fuq l-eżerċizzju tal-gruppi tal-muskoli tal-qalba u t-titjib tas-saħħa u l-istabbiltà tal-qalba. Simili għall-eżerċizzji tas-saħħa tal-ġinnasju, iżda aktar preċiżi u preċiżi