Jenis dan Ciri Yoga

Yoga boleh dibahagikan kepada banyak jenis mengikut kaedah amalan dan ciri penjadualan kelas, terutamanya termasuk:

Iyengar Yoga: Dicipta oleh B.K.S. Iyengar, ia menekankan ketepatan bentuk badan dan menggunakan pelbagai AIDS, sesuai untuk pemula dan pengamal yang memerlukan fisioterapi.

Yin yoga. Dicipta oleh Paulie Zink, ia memfokuskan pada kelonggaran seluruh badan dan pernafasan yang perlahan, Disebabkan setiap pose yang dipegang lebih lama, ia sesuai untuk orang yang memerlukan relaksasi yang mendalam dan senaman pemulihan.

Yoga panas. Diasaskan oleh pakar yoga India Bikram, ia dilakukan dalam persekitaran suhu tinggi 38 ° C hingga 40 ° C, melakukan 26 pergerakan bentuk tetap, sesuai untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dan menyahtoksik dengan cepat.

Yoga aliran. Menggabungkan Ashtanga dan yoga dinamik, memfokuskan pada hubungan antara nafas dan asana, urutan asana adalah fleksibel, sesuai untuk pengamal yang suka sensasi dinamik dan berirama.

Yoga Ashtanga. Menekankan kekuatan fizikal dan fleksibiliti, ia mengandungi satu siri asana yang dianjurkan dengan ketat, sesuai untuk pengamal dengan asas tertentu.

Yoga udara. Penggunaan buaian untuk melakukan pose yoga hatha, menggabungkan pelbagai elemen, ia lucu dan interaktif, sesuai untuk pengamal yang mempunyai asas tertentu dan mengejar cabaran.

Hatha yoga. Ia adalah asas kepada semua gaya dan terdiri daripada urutan asana ringkas yang sesuai untuk pemula dan mereka yang memerlukan latihan komprehensif. 

Setiap gaya yoga mempunyai ciri unik dan kumpulan amalan yang sesuai, memilih satu gaya yoga yang sesuai dengan anda boleh menikmati proses latihan dengan lebih baik dan mendapatkan hasil yang terbaik.