योगाचे प्रकार आणि वैशिष्ट्ये

सराव पद्धती आणि वर्ग शेड्युलिंग वैशिष्ट्यांनुसार योगास अनेक प्रकारांमध्ये विभागले जाऊ शकते, ज्यात प्रामुख्याने खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

अय्यंगार योग: B.K.S द्वारे तयार अय्यंगार, हे शरीराच्या अचूकतेवर भर देते आणि विविध एड्स वापरते, नवशिक्यांसाठी आणि फिजिओथेरपीची आवश्यकता असलेल्या प्रॅक्टिशनर्ससाठी योग्य.

यिन योग. पॉली झिंक यांनी तयार केलेले, हे संपूर्ण शरीराच्या विश्रांतीवर आणि मंद श्वासावर लक्ष केंद्रित करते, प्रत्येक पोझ जास्त काळ ठेवल्यामुळे, ज्यांना खोल विश्रांती आणि पुनर्संचयित व्यायामाची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी हे उपयुक्त आहे.

गरम योग. भारतीय योग मास्टर बिक्रम यांनी स्थापित केलेले, हे 38 डिग्री सेल्सिअस ते 40 डिग्री सेल्सिअस उच्च तापमानाच्या वातावरणात केले जाते, 26 निश्चित स्वरूपाच्या हालचाली करतात, ज्यांना वजन कमी करायचे आहे आणि त्वरीत डिटॉक्सिफिकेशन करायचे आहे त्यांच्यासाठी योग्य आहे.

प्रवाही योग. अष्टांग आणि डायनॅमिक योगास एकत्र करून, श्वास आणि आसन यांच्यातील संबंधावर लक्ष केंद्रित करून, आसन क्रम लवचिक आहे, ज्यांना गतिमान आणि तालबद्ध संवेदना आवडतात त्यांच्यासाठी योग्य आहे.

अष्टांग योग. शारीरिक सामर्थ्य आणि लवचिकता यावर जोर देऊन, त्यात काटेकोरपणे आयोजित केलेल्या आसनांची मालिका आहे, विशिष्ट पाया असलेल्या अभ्यासकांसाठी योग्य.

हवाई योग. हठयोग पोझ करण्यासाठी हॅमॉक्सचा वापर, विविध घटकांचे संयोजन करून, हे मजेदार आणि परस्परसंवादी आहे, ज्यांना विशिष्ट पाया आहे आणि आव्हानांचा पाठपुरावा करणाऱ्यांसाठी योग्य आहे.

हठयोग. हा सर्व शैलींचा पाया आहे आणि त्यात नवशिक्यांसाठी आणि ज्यांना सर्वसमावेशक प्रशिक्षणाची गरज आहे त्यांच्यासाठी योग्य असलेल्या आसनांच्या सोप्या क्रमांचा समावेश आहे. 

योगाच्या प्रत्येक शैलीची स्वतःची विशिष्ट वैशिष्ट्ये आणि योग्य सराव गट असतो, तुम्हाला अनुकूल अशी एक योग शैली निवडल्यास सराव प्रक्रियेचा अधिक चांगला आनंद घेता येईल आणि सर्वोत्तम परिणाम मिळू शकतात.