योग आणि Pilates मधील फरक

योग आणि पायलेट्स लागू करण्यासाठी अधिकाधिक जिम आहेत, परंतु हे दोन्ही खूप सारखे आहेत तर भिन्न दोन क्रियाकलाप आहेत, अनेकांना योग म्हणजे काय आणि पायलेट्स काय हे माहित नाही, अगदी आधीच सराव केलेल्या काहींना देखील फरक कसा करायचा हे समजत नाही त्यांना आता मी त्यांचे विश्लेषण करत आहे.

Yoga शरीर, मन आणि आत्मा यांच्यातील संतुलन आणि कनेक्शन शोधतो. लोकप्रिय मान्यतेच्या विरुद्ध, योग हा लवचिकतेचा सराव नाही, तर लवचिकता आणि सामर्थ्य, यिन आणि यांग समतोल यांचे सहअस्तित्व, एकमेकांना पूरक आहेत.

अक्षीय विस्ताराच्या तत्त्वावर आधारित पायलेट्स, मुख्य स्नायू गटांच्या व्यायामावर आणि कोर सामर्थ्य आणि स्थिरता सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित करते. व्यायामशाळेतील ताकदीच्या व्यायामाप्रमाणेच, परंतु अधिक अचूक आणि अचूक