യോഗയുടെ തരങ്ങളും സവിശേഷതകളും

പരിശീലന രീതിയും ക്ലാസ് ഷെഡ്യൂളിംഗ് സവിശേഷതകളും അനുസരിച്ച് യോഗയെ പല തരങ്ങളായി തിരിക്കാം, പ്രധാനമായും ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

അയ്യങ്കാർ യോഗ: ബി.കെ.എസ്. അയ്യങ്കാർ, ഇത് ശരീരരൂപത്തിൻ്റെ കൃത്യത ഊന്നിപ്പറയുകയും ഫിസിയോതെറാപ്പി ആവശ്യമുള്ള തുടക്കക്കാർക്കും പ്രാക്ടീഷണർമാർക്കും അനുയോജ്യമായ വിവിധ എയ്ഡ്‌സ് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

യിൻ യോഗ. Paulie Zink സൃഷ്‌ടിച്ചത്, ഇത് പൂർണ്ണ ശരീരത്തിൻ്റെ വിശ്രമത്തിലും സാവധാനത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഓരോ പോസും കൂടുതൽ നേരം പിടിക്കുന്നതിനാൽ, ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളും ആവശ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

ചൂടുള്ള യോഗ. ഇന്ത്യൻ യോഗാ മാസ്റ്റർ ബിക്രം സ്ഥാപിച്ചത്, ഇത് 38 ° C മുതൽ 40 ° C വരെയുള്ള ഉയർന്ന താപനിലയുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലാണ് നടത്തുന്നത്, 26 ഫിക്‌സ്ഡ് ഫോം മൂവ്‌മെൻ്റുകൾ നടത്തുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വേഗത്തിൽ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

ഫ്ലോ യോഗ. അഷ്ടാംഗവും ഡൈനാമിക് യോഗയും സംയോജിപ്പിച്ച്, ശ്വസനവും ആസനങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച്, ആസന ക്രമം വഴക്കമുള്ളതാണ്, ചലനാത്മകവും താളാത്മകവുമായ സംവേദനങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പരിശീലകർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

അഷ്ടാംഗ യോഗ. ശാരീരിക ശക്തിയും വഴക്കവും ഊന്നിപ്പറയുന്നു, അതിൽ കർശനമായി ചിട്ടപ്പെടുത്തിയ ആസനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ചില അടിത്തറയുള്ള പരിശീലകർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

ഏരിയൽ യോഗ. വിവിധ ഘടകങ്ങളെ സംയോജിപ്പിച്ച് ഹഠയോഗാസനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഹമ്മോക്കുകളുടെ ഉപയോഗം രസകരവും സംവേദനാത്മകവുമാണ്, ഒരു നിശ്ചിത അടിത്തറയുള്ളതും വെല്ലുവിളികൾ പിന്തുടരുന്നതുമായ പരിശീലകർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

ഹഠ യോഗ. ഇത് എല്ലാ ശൈലികളുടെയും അടിത്തറയാണ്, തുടക്കക്കാർക്കും സമഗ്രമായ പരിശീലനം ആവശ്യമുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമായ ലളിതമായ ആസനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. 

യോഗയുടെ ഓരോ ശൈലിക്കും അതിൻ്റേതായ തനതായ സവിശേഷതകളും അനുയോജ്യമായ പരിശീലന ഗ്രൂപ്പും ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു യോഗ ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ പരിശീലന പ്രക്രിയ നന്നായി ആസ്വദിക്കാനും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാനും കഴിയും.