ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ലോകത്ത്, സമ്മർദ്ദം വളരെ സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശാന്തമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും. ധ്യാന ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, യോഗ ക്ലാസുകൾക്കിടയിൽ നമ്മുടെ ശ്വാസത്തിൻ്റെ താളത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരികെ കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ, എന്തോ മാന്ത്രികത സംഭവിക്കുന്നു: മനസ്സ് ശാന്തമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുന്നതിലൂടെയും നമ്മുടെ പിന്നിലെ ക്ലാസുകളിൽ ശ്വസിക്കുന്നതും നിശ്വസിക്കുന്നതുമായ ചലനങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, സമ്മർദ്ദം ഉരുകുകയും നമ്മെ കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകൃതവും സമാധാനവുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഏത് യോഗ പരിശീലനത്തിനും ശരിയായ ശ്വസന നിയന്ത്രണം അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് അധ്യാപകരെ അവരുടെ ക്ലാസുകളെ ശാന്തവും സന്തുലിതവുമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുറം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിലുടനീളം ഊർജ്ജ പ്രവാഹം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും യോഗ ക്ലാസ് സഹായിക്കും. ഇത് ശ്വസിക്കുന്നതിനും പുറത്തുവിടുന്നതിനും അപ്പുറമാണ്; ക്ലാസുകൾക്കിടയിൽ ബോധപൂർവ്വം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നയിക്കുക എന്നതാണ്.