Видови и карактеристики на јогата

Јогата може да се подели на многу видови според методот на вежбање и карактеристиките на распоредот на часовите, главно вклучувајќи:

Iyengar Yoga: Создадено од B.K.S. Iyengar, ја нагласува прецизноста на формата на телото и користи различни сида, погодни за почетници и практичари на кои им е потребна физиотерапија.

Јин јога. Создаден од Paulie Zink, тој се фокусира на релаксација на целото тело и бавно дишење. Поради секоја поза што се држи подолго време, одговара на луѓе на кои им треба длабока релаксација и вежби за реставрација.

Топла јога. Основана од индискиот мајстор за јога Бикрам, се изведува во средина со висока температура од 38 °C до 40 °C, прави 26 движења во фиксна форма, погодна за луѓе кои сакаат да изгубат тежина и брзо да се детоксираат.

Тековна јога. Комбинирајќи ја Аштанга и динамична јога, фокусирајќи се на врската помеѓу здивот и асани, секвенцата на асани е флексибилна, погодна за практичари кои сакаат динамични и ритмички сензации.

Аштанга јога. Истакнувајќи ја физичката сила и флексибилноста, содржи низа строго организирани асани, погодни за практичари со одредена основа.

Воздушна јога. Употреба на хамаки за изведување пози за јога, комбинирајќи различни елементи, смешно е и интерактивно, погодно за практичарите кои имаат одредена основа и бараат предизвици.

Хата јога. Тоа е основата на сите стилови и се состои од едноставни секвенци на асани погодни за почетници и за оние на кои им е потребна сеопфатна обука. 

Секој стил на јога има свои уникатни карактеристики и соодветна група за вежбање, избирајќи еден стил на јога што ви одговара, можете подобро да уживате во процесот на вежбање и да ги добиете најдобрите резултати.