ປະເພດ ແລະລັກສະນະຂອງໂຍຄະ

Yoga ສາ​ມາດ​ແບ່ງ​ອອກ​ເປັນ​ຫຼາຍ​ປະ​ເພດ​ຕາມ​ວິ​ທີ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ແລະ​ລັກ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ການ​ຈັດ​ຕາ​ຕະ​ລາງ​ຫ້ອງ​ຮຽນ​, ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ແມ່ນ​ລວມ​ທັງ​:

Iyengar Yoga: ສ້າງໂດຍ B.K.S. Iyengar, ມັນເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມແມ່ນຍໍາຂອງຮູບແບບຂອງຮ່າງກາຍ ແລະການນໍາໃຊ້ໂລກເອດສຕ່າງໆ, ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ປະຕິບັດທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ຢິນໂຍຄະ. ສ້າງໂດຍ Paulie Zink, ມັນສຸມໃສ່ການຜ່ອນຄາຍຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ແລະການຫາຍໃຈຊ້າ, ເນື່ອງຈາກແຕ່ລະທ່າທີ່ຖືເປັນເວລາດົນນານ, ມັນເຫມາະສົມກັບຄົນທີ່ຕ້ອງການການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່.

ໂຍຄະຮ້ອນ. ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍແມ່ບົດ Yoga ອິນເດຍ Bikram, ມັນປະຕິບັດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງ 38 ° C ຫາ 40 ° C, ເຮັດ 26 ການເຄື່ອນໄຫວຮູບແບບຄົງທີ່, ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາແລະ detoxify ຢ່າງໄວວາ.

ໂຍຄະໄຫຼ. ປະສົມປະສານ Ashtanga ແລະ yoga ແບບເຄື່ອນໄຫວ, ສຸມໃສ່ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງລົມຫາຍໃຈແລະ asanas, ລໍາດັບ asana ແມ່ນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ປະຕິບັດທີ່ມັກຄວາມຮູ້ສຶກແບບເຄື່ອນໄຫວແລະຈັງຫວະ.

Ashtanga Yoga. ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ມັນມີຊຸດຂອງ asanas ທີ່ຖືກຈັດຕັ້ງຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ປະຕິບັດທີ່ມີພື້ນຖານທີ່ແນ່ນອນ.

ໂຍຄະທາງອາກາດ. ການນໍາໃຊ້ hammocks ເພື່ອປະຕິບັດ hatha yoga poses, ສົມທົບການຫຼາກຫຼາຍຂອງອົງປະກອບ, ມັນເປັນເລື່ອງຕະຫລົກແລະການໂຕ້ຕອບ, ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ປະຕິບັດທີ່ມີພື້ນຖານທີ່ແນ່ນອນແລະດໍາເນີນການທ້າທາຍ.

ໂຍຄະ Hatha. ມັນເປັນພື້ນຖານຂອງຮູບແບບທັງຫມົດແລະປະກອບດ້ວຍລໍາດັບທີ່ງ່າຍດາຍຂອງ asanas ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບ. 

ແຕ່ລະຮູບແບບຂອງໂຍຄະມີລັກສະນະສະເພາະຂອງຕົນເອງ ແລະກຸ່ມປະຕິບັດທີ່ເໝາະສົມ, ເລືອກຮູບແບບໂຍຄະອັນໜຶ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າສາມາດເພີດເພີນກັບຂະບວນການຝຶກຊ້ອມໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.