요가의 종류와 특징

요가는 연습 방법과 수업 일정 특성에 따라 여러 유형으로 나눌 수 있으며 주로 다음과 같습니다.

아옌가 요가(Iyengar Yoga): B.K.S. 제작 Iyengar는 신체 형태의 정확성을 강조하고 물리 치료가 필요한 초보자와 실무자에게 적합한 다양한 AIDS를 사용합니다.

음 요가. Paulie Zink가 만든 이 운동은 전신의 이완과 느린 호흡에 중점을 두고 있으며, 각 자세를 오랫동안 유지하기 때문에 깊은 휴식과 회복 운동이 필요한 사람들에게 적합합니다.

핫요가. 인도 요가 마스터인 비크람(Bikram)이 창시한 이 요가는 38°C~40°C의 고온 환경에서 수행되며, 26가지 고정 자세 동작을 수행하며, 체중 감량과 빠른 해독을 원하는 사람들에게 적합합니다.

플로우 요가. 호흡과 아사나의 연결에 중점을 두고 아쉬탕가와 다이나믹 요가를 결합한 아사나 시퀀스는 유연하며 다이나믹하고 리드미컬한 감각을 좋아하는 수련자에게 적합합니다.

아쉬탕가 요가. 체력과 유연성을 강조하며, 엄격한 기초를 갖춘 수련자에게 적합한 일련의 엄격하게 구성된 아사나를 포함합니다.

공중 요가. 해먹을 사용하여 다양한 요소를 결합한 하타 요가 자세를 수행하는 것은 재미 있고 상호작용적이며 특정 기반을 갖추고 도전을 추구하는 수련자에게 적합합니다.

하타요가. 모든 스타일의 기초이며 초보자와 종합적인 훈련이 필요한 사람들에게 적합한 간단한 아사나 시퀀스로 구성됩니다. 

요가 스타일마다 고유한 특성과 적합한 연습 그룹이 있으므로 자신에게 맞는 요가 스타일을 선택하면 연습 과정을 더 잘 즐기고 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.