요가와 필라테스의 차이점

요가와 필라테스를 적용할 수 있는 체육관이 점점 더 많아지고 있지만 이 둘은 매우 유사하면서도 다른 활동이기 때문에 요가가 무엇인지 필라테스가 무엇인지 모르는 사람이 많으며 이미 수련한 사람도 여전히 구별하는 방법을 모릅니다. 그들을. 지금 나는 그들을 분석하고 있습니다.

Yoga는 몸과 마음, 정신 사이의 균형과 연결을 추구합니다. 대중적인 믿음과는 달리 요가는 유연성의 수련이 아니라 유연성과 힘의 공존, 음과 양의 균형이 서로를 보완하는 것입니다.

필라테스는 축 확장 원리에 기초하여 코어 근육 그룹을 단련하고 코어 근력과 안정성을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 체육관 근력 운동과 유사하지만 더 정확하고 정확합니다.