ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಇಂದು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆಏನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು oಎಫ್ ಯೋಗಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು:

1. ಡಬ್ಲ್ಯೂಎಂಟು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಕಾರ. ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಬಹುದು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಬಹುದು, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಂಜಸವಾಗಿಸಬಹುದು.

2. ರೆಗ್ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವಯಂ-ಕೃಷಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಜನರ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಶಾವಾದಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಲ್ಲದು. ಯೋಗದಂತಹ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದೇಹ.