ಯೋಗದ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಭ್ಯಾಸ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವರ್ಗ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಯೋಗವನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿದಂತೆ:

ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗ: ರಚಿಸಿದವರು ಬಿ.ಕೆ.ಎಸ್. ಅಯ್ಯಂಗಾರ್, ಇದು ದೇಹದ ರೂಪದ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಏಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಯಿನ್ ಯೋಗ. Paulie Zink ನಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬಿಸಿ ಯೋಗ. ಭಾರತೀಯ ಯೋಗ ಮಾಸ್ಟರ್ ಬಿಕ್ರಮ್ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ, ಇದನ್ನು 38 ° C ನಿಂದ 40 ° C ವರೆಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 26 ಸ್ಥಿರ ರೂಪ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಫ್ಲೋ ಯೋಗ. ಅಷ್ಟಾಂಗ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಯೋಗವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಆಸನಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಆಸನ ಅನುಕ್ರಮವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ. ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಆಸನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಡಿಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವೈಮಾನಿಕ ಯೋಗ. ಹಠ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು, ಇದು ತಮಾಷೆ ಮತ್ತು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಠ ಯೋಗ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಶೈಲಿಗಳ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಸನಗಳ ಸರಳ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 

ಯೋಗದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶೈಲಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದು ಯೋಗ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡು ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.