Йоганың түрлері және сипаттамасы

Тәжірибе әдісі мен сабақты жоспарлау сипаттамаларына сәйкес йоганы көптеген түрлерге бөлуге болады, негізінен:

Иенгар Йога: Б.К.С. Iyengar, ол дене пішінінің дәлдігіне баса назар аударады және физиотерапияны қажет ететін жаңадан бастаушылар мен тәжірибешілерге жарамды әртүрлі ЖИТС-ті қолданады.

Инь йога. Поли Зинк жасаған, ол толық дененің босаңсуына және баяу тыныс алуға бағытталған. Ұзақ уақыт ұсталатын әрбір позаның арқасында бұл терең релаксация мен қалпына келтіру жаттығуларын қажет ететін адамдарға арналған.

Ыстық йога. Үндістандық йога шебері Бикрам негізін қалаған, ол 38 ° C-тан 40 ° C-қа дейінгі жоғары температура ортасында орындалады, 26 бекітілген пішінді қозғалыстар жасайды, салмағын жоғалтқысы келетін және тез уытсыздандыруды қалайтын адамдар үшін қолайлы.

Ағындық йога. Аштанга мен динамикалық йоганы біріктіріп, тыныс пен асаналар арасындағы байланысқа назар аудара отырып, асана тізбегі икемді, динамикалық және ырғақты сезімдерді ұнататын тәжірибешілер үшін қолайлы.

Аштанга йогасы. Физикалық күш пен икемділікке баса назар аудара отырып, ол белгілі бір негізі бар тәжірибешілерге жарамды қатаң ұйымдастырылған асаналар сериясын қамтиды.

Әуе йогасы. Әртүрлі элементтерді біріктіретін хатха-йога позаларын орындау үшін гамактарды пайдалану, бұл күлкілі  және интерактивті, белгілі бір негізі бар және қиындықтарды көздейтін тәжірибешілер үшін қолайлы.

Хатха йога. Бұл барлық стильдердің негізі болып табылады және жаңадан бастаушыларға және жан-жақты дайындықты қажет ететіндерге қолайлы асананың қарапайым тізбектерінен тұрады. 

Йоганың әрбір стилінің өзіндік ерекшеліктері мен қолайлы жаттығу тобы бар, сізге сәйкес келетін бір йога стилін таңдасаңыз, жаттығу процесін жақсырақ өткізіп, жақсы нәтижелерге қол жеткізе аласыз.