იოგას სახეები და მახასიათებლები

იოგა შეიძლება დაიყოს მრავალ ტიპად პრაქტიკის მეთოდისა და კლასის დაგეგმვის მახასიათებლების მიხედვით, ძირითადად მათ შორის:

აიენგარ იოგა: შექმნილია B.K.S. თუმცა, ის ხაზს უსვამს სხეულის ფორმის სიზუსტეს და იყენებს სხვადასხვა შიდსს, შესაფერისი დამწყებთათვის და პრაქტიკოსებისთვის, რომლებსაც ესაჭიროებათ ფიზიოთერაპია.

იინ იოგა. Paulie Zink-ის მიერ შექმნილი, ის ფოკუსირებულია მთელი სხეულის რელაქსაციაზე და ნელ სუნთქვაზე. თითოეული პოზის უფრო ხანგრძლივად გამართვის გამო, ის შესაფერისია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ ღრმა დასვენება და აღდგენითი ვარჯიშები.

ცხელი იოგა. დაარსებული იოგას ინდოელი ოსტატი Bikram-ის მიერ, იგი ხორციელდება მაღალი ტემპერატურის გარემოში 38°C-დან 40°C-მდე, აკეთებს 26 ფიქსირებულ მოძრაობას, შესაფერისია მათთვის, ვისაც სურს წონაში დაკლება და სწრაფი დეტოქსიკაცია.

ნაკადის იოგა. აშტანგასა და დინამიურ იოგას აერთიანებს, სუნთქვასა და ასანას შორის კავშირზე ორიენტირებული, ასანას თანმიმდევრობა მოქნილია, შესაფერისია პრაქტიკოსებისთვის, რომლებსაც მოსწონთ დინამიური და რიტმული შეგრძნებები.

აშტანგა იოგა. ხაზს უსვამს ფიზიკურ ძალასა და მოქნილობას, ის შეიცავს მკაცრად ორგანიზებულ ასანებს, რომლებიც შესაფერისია გარკვეული ფუძის მქონე პრაქტიკოსებისთვის.

საჰაერო იოგა. ჰამაკების გამოყენება ჰატა იოგას პოზების შესასრულებლად, სხვადასხვა ელემენტების გაერთიანებით, ეს არის სასაცილო და ინტერაქტიული, შესაფერისია პრაქტიკოსებისთვის, რომლებსაც აქვთ გარკვეული საფუძველი და მისდევენ გამოწვევებს.

ჰატა იოგა. ეს არის ყველა სტილის საფუძველი და შედგება ასანების მარტივი თანმიმდევრობისგან, რომელიც შესაფერისია დამწყებთათვის და მათთვის, ვისაც ყოვლისმომცველი ტრენინგი სჭირდება. 

იოგას თითოეულ სტილს აქვს თავისი უნიკალური მახასიათებლები და შესაფერისი პრაქტიკის ჯგუფი, აირჩევთ ერთ იოგას, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია, შეგიძლიათ უკეთ ისიამოვნოთ ვარჯიშის პროცესით და მიიღოთ საუკეთესო შედეგები.