განსხვავება იოგასა და პილატესს შორის

უფრო და უფრო მეტი სპორტული დარბაზი არსებობს იოგასა და პილატესის გამოსაყენებლად, მაგრამ ეს ორი ძალიან ჰგავს ერთმანეთს, მაშინ როცა განსხვავებული ორი აქტივობაა, ბევრმა არ იცის რა არის იოგა და რა არის პილატესი, ზოგიერთმა კი, ვინც უკვე ვარჯიშობდა, ასევე ჯერ კიდევ არ იცის როგორ განასხვავოს მათ. ახლა მათ ვაანალიზებ.

Yოგა ეძებს წონასწორობას და კავშირს სხეულს, გონებასა და სულს შორის. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, იოგა არ არის მოქნილობის პრაქტიკა, მაგრამ მოქნილობისა და სიძლიერის თანაარსებობა, იინისა და იანგის ბალანსი ავსებს ერთმანეთს.

პილატესი ღერძული გაფართოების პრინციპზე დაფუძნებული, ფოკუსირებულია ძირითადი კუნთების ჯგუფების ვარჯიშზე და ძირითადი სიძლიერისა და სტაბილურობის გაუმჯობესებაზე. სპორტდარბაზის ძალისმიერი ვარჯიშების მსგავსი, მაგრამ უფრო ზუსტი და ზუსტი