Bedane antarane Yoga lan Pilates

Ana liyane lan liyane Gyms kanggo aplikasi Yoga lan Pilates, nanging loro iki banget padha, nanging loro aktivitas beda, akeh wong ora ngerti apa yoga lan pilates, malah sawetara sing wis praktek uga isih ora ngerti carane mbedakake. wong-wong mau. saiki aku analisa.

Yoga ngupaya keseimbangan lan sambungan antarane awak, pikiran lan roh. Beda karo kapercayan populer, yoga dudu praktik keluwesan, nanging koeksistensi keluwesan lan kekuatan, keseimbangan Yin lan Yang, saling melengkapi.

Pilates adhedhasar prinsip ekstensi aksial, fokus ing olahraga kelompok otot inti lan nambah kekuatan lan stabilitas inti. Padha karo latihan kekuatan gym, nanging luwih tepat lan tepat