ヨガの種類と特徴

ヨガは、練習方法とクラススケジュールの特徴に応じて、主に次のような多くの種類に分類できます。

アイアンガー ヨガ: B.K.S. によって作成されました。アイアンガー氏によると、それは体の形の正確さを強調しており、初心者や理学療法を必要とする実践者に適したさまざまなエイズを使用しています。

陰ヨガ。 Paulie Zink によって作成され、全身のリラクゼーションとゆっくりとした呼吸に焦点を当てています。各ポーズを長時間保持するため、深いリラクゼーションと回復エクササイズが必要な人々に適しています。

ホットヨガ。インドのヨガマスター、ビクラムによって創設されたこのヨガは、38 °C ～ 40 °C の高温環境で 26 の固定フォームの動きを行うもので、短期間で体重を減らしてデトックスしたい人に適しています。

フローヨガ。アシュタンガとダイナミック ヨガを組み合わせ、呼吸とアーサナのつながりに焦点を当てたアーサナのシーケンスは柔軟で、ダイナミックでリズミカルな感覚を好む実践者に適しています。

アシュタンガヨガ。体力と柔軟性を重視し、厳密に体系化された一連のアーサナが含まれており、一定の基礎を備えた実践者に適しています。

エアリアルヨガ。ハンモックを使用してハタヨガのポーズを実行し、さまざまな要素を組み合わせます。面白くてインタラクティブで、一定の基礎を持ち、挑戦を追求する実践者に適しています。

ハタヨガ。これはすべてのスタイルの基礎であり、初心者や包括的なトレーニングを必要とする人に適したシンプルな一連のアーサナで構成されています。 

ヨガの各スタイルには独自の特徴と適切な練習グループがあり、自分に合ったヨガ スタイルを選択すると、練習プロセスをより楽しみ、最高の結果を得ることができます。