ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスを取り入れたジムはますます増えていますが、この 2 つは非常に似ていますが、異なる 2 つのアクティビティです。多くの人はヨガとピラティスが何なのかを知りません。すでに練習している人でもまだ区別できない人もいます。彼ら。今私はそれらを分析しています。

Yoga は、身体、心、精神のバランスとつながりを追求します。一般に信じられていることに反して、ヨガは柔軟性を養うものではなく、柔軟性と強さ、陰と陽のバランスを共存させ、互いに補い合います。

ピラティスは軸方向の伸展の原理に基づいており、コアの筋肉群を鍛え、コアの強度と安定性を向上させることに重点を置いています。ジムの筋力トレーニングに似ていますが、より正確で正確です。