סוגים ומאפיינים של יוגה

ניתן לחלק את היוגה לסוגים רבים על פי שיטת התרגול ומאפייני תזמון השיעורים, בעיקר הכוללים:

איינגאר יוגה: נוצר על ידי B.K.S. איינגאר, הוא מדגיש את הדיוק של צורת הגוף ומשתמשים באיידס שונים, המתאימים למתחילים ולמתרגלים שזקוקים לפיזיותרפיה.

יין יוגה. נוצר על ידי פאולי זינק, הוא מתמקד בהרפיה של הגוף המלא ובנשימה איטית, בשל כל תנוחה שנמשכת זמן רב יותר, הוא מתאים לאנשים שזקוקים להרפיה עמוקה ולתרגילים משקמים.

יוגה חמה. נוסדה על ידי מאסטר היוגה ההודי Bikram, היא מבוצעת בסביבה בטמפרטורה גבוהה של 38 מעלות צלזיוס עד 40 מעלות צלזיוס, בצע 26 תנועות בצורה קבועה, מתאים לאנשים שרוצים לרדת במשקל ולנקות רעלים במהירות.

יוגה זרימה. בשילוב אשטנגה ויוגה דינמית, תוך התמקדות בחיבור בין נשימה לאסאנות, רצף האסאנות גמיש, מתאים למתרגלים שאוהבים תחושות דינמיות וקצביות.

אשטנגה יוגה. תוך שימת דגש על כוח פיזי וגמישות, הוא מכיל סדרה של אסאנות מאורגנות בקפדנות, המתאימות למתרגלים עם בסיס מסוים.

יוגה אווירית. שימוש בערסלים לביצוע תנוחות האטה יוגה, בשילוב מגוון אלמנטים, זה מצחיק ואינטראקטיבי, מתאים למתרגלים שיש להם בסיס מסוים ורודפים אחר אתגרים.

האטה יוגה. הוא הבסיס לכל הסגנונות ומורכב מרצפים פשוטים של אסאנות המתאימים למתחילים ולמי שזקוקים לאימון מקיף. 

לכל סגנון יוגה יש את המאפיינים הייחודיים שלו וקבוצת תרגול מתאימה, בבחירת סגנון יוגה אחד שמתאים לך תוכל ליהנות יותר מתהליך התרגול ולקבל את התוצאות הטובות ביותר.