ההבדל בין יוגה לפילאטיס

יש יותר ויותר מכוני כושר ליישם יוגה ופילאטיס, אבל שני אלה דומים מאוד בעוד שתי פעילויות שונות, אנשים רבים לא יודעים מה זה יוגה ומה זה פילאטיס, אפילו כמה שכבר התאמנו גם עדיין לא יודעים להבדיל אוֹתָם. עכשיו אני מנתח אותם.

Yoga מחפשת איזון וחיבור בין גוף, נפש ורוח. בניגוד לאמונה הרווחת, יוגה אינה תרגול של גמישות, אלא הדו-קיום של גמישות וכוח, איזון היין והיאנג, משלימים זה את זה.

פילאטיס המבוסס על עקרון ההרחבה הצירית, מתמקד בתרגול קבוצות שרירי הליבה ושיפור כוח ויציבות הליבה. בדומה לתרגילי כוח בחדר כושר, אבל יותר מדויקים ומדויקים