Tipi e caratteristiche dello Yoga

Lo yoga può essere suddiviso in molti tipi in base al metodo di pratica e alle caratteristiche di programmazione delle lezioni, tra cui principalmente:

Iyengar Yoga: creato da B.K.S. Iyengar, enfatizza la precisione della forma corporea e l'uso di vari ausili, adatti a principianti e professionisti che necessitano di fisioterapia.

Yin-Yoga. Creato da Paulie Zink, si concentra sul rilassamento di tutto il corpo e sulla respirazione lenta. Poiché ciascuna posa viene mantenuta per un tempo più lungo, è adatto a persone che necessitano di rilassamento profondo ed esercizi rigeneranti.

Yoga caldo. Fondato dal maestro yoga indiano Bikram, viene eseguito in un ambiente ad alta temperatura compresa tra 38 ° C e 40 ° C, esegue 26 movimenti a forma fissa, adatti a persone che vogliono perdere peso e disintossicarsi rapidamente.

Yoga in flusso. Combinando Ashtanga e yoga dinamico, concentrandosi sulla connessione tra respiro e asana, la sequenza delle asana è flessibile, adatta a praticanti che amano le sensazioni dinamiche e ritmiche.

Ashtanga Yoga. Sottolineando la forza fisica e la flessibilità, contiene una serie di asana rigorosamente organizzate, adatte a praticanti con determinate basi.

Yoga aereo. L'uso delle amache per eseguire posizioni di hatha yoga, combinando una varietà di elementi, è divertente e interattivo, adatto a praticanti che hanno determinate basi e perseguono sfide.

Hatha yoga. È il fondamento di tutti gli stili e consiste in semplici sequenze di asana adatte ai principianti e a coloro che necessitano di una formazione completa. 

Ogni stile di yoga ha le sue caratteristiche uniche e un gruppo di pratica adatto, scegliendo uno stile di yoga adatto a te puoi goderti al meglio il processo di pratica e ottenere i migliori risultati.