Differenza tra Yoga e Pilates

Ci sono sempre più palestre in cui applicare Yoga e Pilates, ma questi due sono molto simili pur essendo due attività diverse, molte persone non sanno cosa sia lo yoga e cosa sia il pilates, anche alcuni che lo hanno già praticato non sanno ancora distinguere loro. ora li sto analizzando.

Yoga cerca l'equilibrio e la connessione tra corpo, mente e spirito. Contrariamente alla credenza popolare, lo yoga non è una pratica di flessibilità, ma la coesistenza di flessibilità e forza, equilibrio Yin e Yang, si completano a vicenda.

Il Pilates si basa sul principio dell'estensione assiale e si concentra sull'esercizio dei gruppi muscolari centrali e sul miglioramento della forza e della stabilità del core. Simili agli esercizi di forza in palestra, ma più precisi e puntuali