Munurinn á jóga og Pilates

Það eru fleiri og fleiri líkamsræktarstöðvar til að beita jóga og pílates, en þessar tvær eru mjög líkar á meðan ólíkar tvær athafnir eru, margir vita ekki hvað er jóga og hvað er pílates, jafnvel sumir sem þegar hafa æft gera ekki enn að greina á milli þeim. núna er ég að greina þá.

Yoga leitar jafnvægis og tengingar líkama, huga og anda. Öfugt við almenna trú er jóga ekki iðkun sveigjanleika, heldur bæta sambúð liðleika og styrks, Yin og Yang jafnvægi hvort annað upp.

Pilates byggir á meginreglunni um axial framlengingu, leggur áherslu á að æfa kjarna vöðvahópa og bæta kjarnastyrk og stöðugleika. Svipað og styrktaræfingar í ræktinni, en nákvæmari og nákvæmari