Perbedaan antara Yoga dan Pilates

Semakin banyak Gym yang menerapkan Yoga dan Pilates, namun keduanya sangat mirip dan merupakan dua aktivitas yang berbeda, banyak orang yang belum mengetahui apa itu yoga dan apa itu pilates, bahkan ada yang sudah berlatih juga masih belum bisa membedakannya. mereka. sekarang saya menganalisisnya.

Yoga mencari keseimbangan dan hubungan antara tubuh, pikiran dan jiwa. Berlawanan dengan kepercayaan populer, yoga bukanlah praktik fleksibilitas, namun koeksistensi fleksibilitas dan kekuatan, keseimbangan Yin dan Yang, saling melengkapi.

Pilates berdasarkan prinsip ekstensi aksial, berfokus pada melatih kelompok otot inti dan meningkatkan kekuatan dan stabilitas inti. Mirip dengan latihan kekuatan di gym, namun lebih tepat dan tepat