Յոգայի տեսակներն ու առանձնահատկությունները

Յոգան կարելի է բաժանել բազմաթիվ տեսակների՝ ըստ պրակտիկայի մեթոդի և դասերի ժամանակացույցի բնութագրերի, հիմնականում ներառյալ.

Iyengar Yoga: Ստեղծվել է B.K.S.-ի կողմից Iyengar, այն ընդգծում է մարմնի ձևի ճշգրտությունը և օգտագործում է տարբեր ՁԻԱՀ-ներ, որոնք հարմար են սկսնակների և պրակտիկանտների համար, ովքեր ֆիզիոթերապիայի կարիք ունեն:

Յին յոգա. Ստեղծվել է Paulie Zink-ի կողմից, այն կենտրոնանում է ամբողջ մարմնի հանգստության և դանդաղ շնչառության վրա: Յուրաքանչյուր դիրքի շնորհիվ այն ավելի երկար ժամանակ է պահվում, այն հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր խորը հանգստի և վերականգնող վարժությունների կարիք ունեն:

Թեժ յոգա. Հիմնադրվել է հնդիկ յոգայի վարպետ Բիկրամի կողմից, այն իրականացվում է 38°C-ից 40°C բարձր ջերմաստիճանի միջավայրում, կատարում է 26 ֆիքսված շարժումներ, հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել և արագ դետոքսիկացնել:

Հոսքային յոգա. Համատեղելով Աշտանգան և դինամիկ յոգան, կենտրոնանալով շնչառության և ասանաների միջև կապի վրա, ասանաների հաջորդականությունը ճկուն է, հարմար է այն պրակտիկանտների համար, ովքեր սիրում են դինամիկ և ռիթմիկ սենսացիաներ:

Աշտանգա յոգա. Ընդգծելով ֆիզիկական ուժն ու ճկունությունը՝ այն պարունակում է մի շարք խիստ կազմակերպված ասանաներ, որոնք հարմար են որոշակի հիմք ունեցող պրակտիկանտների համար:

Օդային յոգա. Ցանցերի օգտագործումը հաթա յոգայի դիրքեր կատարելու համար՝ համադրելով տարբեր տարրեր, այն զվարճալի է և ինտերակտիվ, հարմար այն պրակտիկանտների համար, ովքեր ունեն որոշակի հիմք և հետապնդում են մարտահրավերներ:

Հաթա յոգա. Այն բոլոր ոճերի հիմքն է և բաղկացած է ասանաների պարզ հաջորդականություններից, որոնք հարմար են սկսնակների և նրանց համար, ովքեր համապարփակ վերապատրաստման կարիք ունեն: 

Յոգայի յուրաքանչյուր ոճ ունի իր ուրույն առանձնահատկությունները և համապատասխան պրակտիկայի խումբը, ընտրելով ձեզ հարմար մեկ յոգայի ոճ, կարող եք ավելի լավ վայելել պրակտիկայի գործընթացը և ստանալ լավագույն արդյունքները: