A jóga típusai és jellemzői

A jóga a gyakorlási módszer és az órarendi jellemzők szerint sok típusra osztható, főként:

Iyengar Yoga: Készítette: B.K.S. Iyengar, a testforma pontosságát hangsúlyozza, és különféle AIDS-eket használ, amelyek alkalmasak kezdőknek és gyakorlóknak, akiknek fizioterápiára van szükségük.

Yin jóga. Paulie Zink készítette, a teljes test ellazítására és a lassú légzésre összpontosít. Minden póznak köszönhetően hosszabb ideig tart, ezért olyan emberek számára készült, akiknek mély relaxációra és helyreállító gyakorlatokra van szükségük.

Forró jóga. Az indiai jógamester, Bikram alapította, 38 °C és 40 °C közötti magas hőmérsékletű környezetben, 26 fix formájú mozdulattal végezzük, alkalmas azoknak, akik fogyni és gyorsan méregteleníteni szeretnének.

Flow jóga. Az Ashtanga és a dinamikus jóga ötvözésével, a légzés és az ászanák kapcsolatára összpontosítva az ászana sorozat rugalmas, alkalmas a dinamikus és ritmikus érzeteket kedvelő gyakorlóknak.

Ashtanga jóga. A fizikai erőt és hajlékonyságot hangsúlyozva szigorúan szervezett ászanák sorozatát tartalmazza, amelyek bizonyos alapokkal rendelkező gyakorlók számára alkalmasak.

Légi jóga. Függőágyak használata hatha jóga pózok végrehajtására, különféle elemeket kombinálva, vicces és interaktív, olyan gyakorlók számára alkalmas, akik bizonyos alapokkal rendelkeznek, és kihívásokkal küzdenek.

Hatha jóga. Ez minden stílus alapja, és egyszerű ászanák sorozataiból áll, amelyek alkalmasak kezdőknek és azoknak, akiknek átfogó képzésre van szükségük. 

Minden jógastílusnak megvannak a saját egyedi jellemzői és megfelelő gyakorlócsoportja, így a megfelelő jógastílus kiválasztásával jobban élvezheti a gyakorlási folyamatot, és a legjobb eredményeket érheti el.