Diferans ant yoga ak pilat

Gen plis ak plis jimnastik pou aplike Yoga ak pilat, men de sa yo sanble anpil pandan y ap diferan de aktivite, anpil moun pa konnen ki sa yoga ak sa ki pilates, menm kèk moun ki deja pratike tou toujou pa konnen ki jan yo fè distenksyon ant. yo. kounye a mwen analize yo.

Yoga ap chèche balans ak koneksyon ant kò, lespri ak lespri. Kontrèman ak kwayans popilè, yoga se pa yon pratik nan fleksibilite, men viv ansanm nan fleksibilite ak fòs, Yin ak Yang balans, konplete youn ak lòt.

Pilat ki baze sou prensip ekstansyon axial, konsantre sou fè egzèsis gwoup misk nwayo ak amelyore fòs debaz ak estabilite. Menm jan ak egzèsis fòs jimnastik, men pi egzak ak egzak