Vrste i karakteristike joge

Joga se može podijeliti u mnoge vrste prema metodi vježbanja i karakteristikama rasporeda sati, uglavnom uključujući:

Iyengar Yoga: Stvorio B.K.S. Iyengar, naglašava preciznost oblika tijela i koristi različita pomagala, pogodna za početnike i praktičare kojima je potrebna fizioterapija.

Yin joga. Kreirao ga je Paulie Zink, a fokusira se na opuštanje cijelog tijela i sporo disanje. Zbog duljeg zadržavanja svake poze, odijelo je za ljude kojima je potrebno duboko opuštanje i vježbe obnavljanja.

Vruća joga. Osnovao ju je indijski majstor joge Bikram, izvodi se u okruženju visoke temperature od 38 °C do 40 °C, radi 26 pokreta fiksnog oblika, pogodno za ljude koji žele izgubiti težinu i brzo se detoksikirati.

Flow joga. Kombinirajući Ashtangu i dinamičku jogu, fokusirajući se na vezu između daha i asana, slijed asana je fleksibilan, pogodan za vježbače koji vole dinamične i ritmičke senzacije.

Ashtanga joga. Naglašavajući fizičku snagu i fleksibilnost, sadrži niz striktno organiziranih asana, prikladnih za vježbače s određenim temeljima.

Zračna joga. Korištenje visećih mreža za izvođenje poza hatha yoge, kombiniranje raznih elemenata, smiješno je i interaktivno, pogodno za vježbače koji imaju određene temelje i teže izazovima.

Hatha joga. Temelj je svih stilova i sastoji se od jednostavnih nizova asana pogodnih za početnike i one kojima je potrebna sveobuhvatna obuka. 

Svaki stil joge ima svoje jedinstvene karakteristike i prikladnu grupu za vježbanje, odabirom jednog stila joge koji vam odgovara možete bolje uživati ​​u procesu vježbanja i postići najbolje rezultate.