Qhov sib txawv ntawm Yoga thiab Pilates

Muaj ntau qhov Gyms los thov Yoga thiab Pilates, tab sis ob qho no zoo sib xws thaum ob qho kev ua si sib txawv, ntau tus neeg tsis paub tias yoga thiab dab tsi yog pilates, txawm tias qee tus uas twb tau xyaum lawm kuj tseem tsis paub qhov txawv. lawv. tam sim no kuv tsom xam lawv.

Yoga nrhiav kev sib npaug thiab kev sib txuas ntawm lub cev, lub siab thiab tus ntsuj plig. Raws li kev ntseeg nrov, yoga tsis yog ib qho kev xyaum ua kom yooj yim, tab sis kev sib koom ua ke ntawm kev yoog raws thiab lub zog, Yin thiab Yang sib npaug, ntxiv rau ib leeg.

Pilates raws li lub hauv paus ntsiab lus ntawm axial txuas ntxiv, tsom rau kev tawm dag zog cov leeg leeg thiab txhim kho cov tub ntxhais lub zog thiab kev ruaj ntseg. Zoo ib yam li gym zog ce, tab sis ntau meej thiab meej