योग के प्रकार एवं विशेषताएँ

योग को अभ्यास पद्धति और कक्षा निर्धारण विशेषताओं के अनुसार कई प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है, जिनमें मुख्य रूप से शामिल हैं:

अयंगर योग: बी.के.एस द्वारा निर्मित। अयंगर, यह शरीर के आकार की सटीकता और विभिन्न एड्स के उपयोग पर जोर देता है, जो शुरुआती और चिकित्सकों के लिए उपयुक्त है जिन्हें फिजियोथेरेपी की आवश्यकता होती है।

यिन योग. पॉली ज़िंक द्वारा निर्मित, यह पूरे शरीर के विश्राम और धीमी गति से सांस लेने पर केंद्रित है, प्रत्येक मुद्रा को लंबे समय तक आयोजित करने के कारण, यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्हें गहन विश्राम और पुनर्स्थापनात्मक व्यायाम की आवश्यकता होती है।

हॉट योगा. भारतीय योग गुरु बिक्रम द्वारा स्थापित, यह 38 डिग्री सेल्सियस से 40 डिग्री सेल्सियस के उच्च तापमान वाले वातावरण में किया जाता है, 26 निश्चित फॉर्म मूवमेंट करते हैं, यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो वजन कम करना चाहते हैं और जल्दी से विषहरण करना चाहते हैं।

प्रवाह योग. अष्टांग और गतिशील योग का संयोजन, सांस और आसन के बीच संबंध पर ध्यान केंद्रित करते हुए, आसन क्रम लचीला है, जो उन अभ्यासकर्ताओं के लिए उपयुक्त है जो गतिशील और लयबद्ध संवेदनाएं पसंद करते हैं।

अष्टांग योग. शारीरिक शक्ति और लचीलेपन पर जोर देते हुए, इसमें कड़ाई से व्यवस्थित आसनों की एक श्रृंखला शामिल है, जो निश्चित आधार वाले अभ्यासियों के लिए उपयुक्त हैं।

हवाई योग. हठ योग आसन करने के लिए झूले का उपयोग, विभिन्न तत्वों का संयोजन, यह मज़ेदार और इंटरैक्टिव है, उन अभ्यासकर्ताओं के लिए उपयुक्त है जिनके पास एक निश्चित आधार है और चुनौतियों का सामना करना पड़ता है।

हठ योग. यह सभी शैलियों की नींव है और इसमें शुरुआती लोगों और व्यापक प्रशिक्षण की आवश्यकता वाले लोगों के लिए उपयुक्त आसन के सरल क्रम शामिल हैं। 

योग की प्रत्येक शैली की अपनी अनूठी विशेषताएं और उपयुक्त अभ्यास समूह होते हैं, एक योग शैली का चयन करना जो आपके लिए उपयुक्त हो, आप अभ्यास प्रक्रिया का बेहतर आनंद ले सकते हैं और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।