યોગના પ્રકારો અને લાક્ષણિકતાઓ

યોગને અભ્યાસ પદ્ધતિ અને વર્ગ સુનિશ્ચિત લાક્ષણિકતાઓ અનુસાર ઘણા પ્રકારોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે, જેમાં મુખ્યત્વે સમાવેશ થાય છે:

આયંગર યોગા: B.K.S દ્વારા બનાવવામાં આવેલ આયંગર, તે શરીરના સ્વરૂપની ચોકસાઇ પર ભાર મૂકે છે અને વિવિધ એઇડ્સનો ઉપયોગ કરે છે, જે નવા નિશાળીયા અને પ્રેક્ટિશનરો માટે યોગ્ય છે જેમને ફિઝિયોથેરાપીની જરૂર હોય છે.

યીન યોગ. પૌલી ઝિંક દ્વારા બનાવવામાં આવેલ, તે સંપૂર્ણ શરીરની આરામ અને ધીમી શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, દરેક પોઝને કારણે લાંબા સમય સુધી રાખવામાં આવે છે, તે એવા લોકો માટે અનુકૂળ છે જેમને ઊંડા આરામ અને પુનઃસ્થાપન કસરતની જરૂર હોય છે.

ગરમ યોગ. ભારતીય યોગ માસ્ટર બિક્રમ દ્વારા સ્થાપિત, તે 38 ° C થી 40 ° C ના ઉચ્ચ તાપમાનના વાતાવરણમાં કરવામાં આવે છે, 26  નિશ્ચિત સ્વરૂપની હલનચલન કરે છે, જે લોકો વજન ઘટાડવા અને ઝડપથી ડિટોક્સિફાય કરવા માંગે છે તેમના માટે યોગ્ય છે.

પ્રવાહ યોગ. અષ્ટાંગ અને ગતિશીલ યોગને જોડીને, શ્વાસ અને આસન વચ્ચેના જોડાણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, આસનનો ક્રમ લવચીક છે, જે પ્રેક્ટિશનરો માટે યોગ્ય છે જેમને ગતિશીલ અને લયબદ્ધ સંવેદનાઓ ગમે છે.

અષ્ટાંગ યોગ. શારીરિક શક્તિ અને સુગમતા પર ભાર મૂકતા, તેમાં કડક રીતે સંગઠિત આસનોની શ્રેણી છે, જે ચોક્કસ પાયા ધરાવતા પ્રેક્ટિશનરો માટે યોગ્ય છે.

એરિયલ યોગ. હઠ યોગ પોઝ કરવા માટે હેમૉક્સનો ઉપયોગ, વિવિધ ઘટકોને સંયોજિત કરીને, તે રમુજી અને ઇન્ટરેક્ટિવ છે, જે પ્રેક્ટિશનરો માટે યોગ્ય છે જેમની પાસે ચોક્કસ પાયો છે અને પડકારોનો પીછો કરે છે.

હઠ યોગ. તે તમામ શૈલીઓનો પાયો છે અને તેમાં નવા નિશાળીયા અને જેમને વ્યાપક તાલીમની જરૂર હોય તેમના માટે યોગ્ય આસનના સરળ ક્રમનો સમાવેશ થાય છે. 

યોગની દરેક શૈલીની પોતાની વિશિષ્ટ વિશેષતાઓ અને યોગ્ય પ્રેક્ટિસ જૂથ હોય છે, એક યોગ શૈલી પસંદ કરીને જે તમને અનુકૂળ હોય તે પ્રેક્ટિસ પ્રક્રિયાનો વધુ સારી રીતે આનંદ લઈ શકો છો અને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવી શકો છો.