યોગ અને Pilates વચ્ચેનો તફાવત

યોગા અને પિલેટ્સ લાગુ કરવા માટે વધુ અને વધુ જિમ છે, પરંતુ આ બંને ખૂબ સમાન છે જ્યારે બે અલગ-અલગ પ્રવૃત્તિઓ છે, ઘણા લોકોને ખબર નથી હોતી કે યોગ શું છે અને પિલેટ્સ શું છે, કેટલાક લોકો કે જેઓ પહેલેથી જ પ્રેક્ટિસ કરી ચૂક્યા છે તેઓ પણ હજુ પણ કેવી રીતે ભેદ પાડવો તે જાણતા નથી. તેમને હવે હું તેમનું વિશ્લેષણ કરું છું.

Yઓગા શરીર, મન અને આત્મા વચ્ચે સંતુલન અને જોડાણ શોધે છે. લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, યોગ એ લવચીકતાનો અભ્યાસ નથી, પરંતુ લવચીકતા અને શક્તિનું સહઅસ્તિત્વ, યીન અને યાંગ સંતુલન, એકબીજાના પૂરક છે.

અક્ષીય વિસ્તરણના સિદ્ધાંત પર આધારિત Pilates, કોર સ્નાયુ જૂથોને વ્યાયામ કરવા અને મુખ્ય શક્તિ અને સ્થિરતા સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. જિમ સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ જેવી જ, પરંતુ વધુ ચોક્કસ અને ચોક્કસ