Tipos e características de ioga

O ioga pódese dividir en moitos tipos segundo o método de práctica e as características da programación da clase, incluíndo principalmente:

Iyengar Yoga: creado por B.K.S. Iyengar, enfatiza a precisión da forma corporal e usa varios SIDA, axeitados para principiantes e practicantes que necesitan fisioterapia.

Yin ioga. Creado por Paulie Zink, céntrase na relaxación de todo o corpo e na respiración lenta. Debido a que cada pose que se mantén durante máis tempo, é axeitado para as persoas que necesitan relaxación profunda e exercicios restauradores.

Ioga quente. Fundado polo mestre indio de ioga Bikram, realízase nun ambiente de alta temperatura de 38 ° C a 40 ° C, fai 26 movementos de forma fixa, axeitado para persoas que queren perder peso e desintoxicarse rapidamente.

Fluxo de ioga. Combinando Ashtanga e ioga dinámico, centrándose na conexión entre a respiración e asanas, a secuencia de asanas é flexible, adecuada para os practicantes aos que lles gustan as sensacións dinámicas e rítmicas.

Ashtanga Yoga. Destacando a forza física e a flexibilidade, contén unha serie de asanas estritamente organizadas, adecuadas para practicantes con certa base.

Ioga aéreo. O uso de hamacas para realizar posturas de hatha ioga, combinando unha variedade de elementos, é divertido e interactivo, axeitado para os practicantes que teñen unha determinada base e perseguen retos.

Hatha ioga. É a base de todos os estilos e consiste en secuencias sinxelas de asanas adecuadas para principiantes e aqueles que necesitan un adestramento completo. 

Cada estilo de ioga ten as súas propias características únicas e o grupo de práctica axeitado. Se escollas un estilo de ioga que che conveña, poderás gozar mellor do proceso de práctica e obter os mellores resultados.