Seòrsan agus feartan Yoga

Faodar yoga a roinn ann an iomadh seòrsa a rèir an dòigh cleachdaidh agus feartan clàraidh clas, gu sònraichte a’ toirt a-steach:

Iyengar Yoga: Cruthaichte le B.K.S. Iyengar, tha e a’ cur cuideam air mionaideachd cruth bodhaig agus a’ cleachdadh diofar AIDS, a tha freagarrach airson luchd-tòiseachaidh agus cleachdaichean a dh’ fheumas lùth-leigheas.

Yin yoga. Air a chruthachadh le Paulie Zink, tha e a’ cuimseachadh air fois làn bodhaig agus anail slaodach, Mar thoradh air gach suidheachadh a tha air a chumail airson ùine nas fhaide, tha e freagarrach dha daoine a dh’ fheumas fois domhainn agus eacarsaichean ath-nuadhachaidh.

Yoga teth. Air a stèidheachadh le maighstir yoga Innseanach Bikram, tha e air a dhèanamh ann an àrainneachd teòthachd àrd de 38 ° C gu 40 ° C, dèan gluasadan cruth 26, a tha freagarrach dha daoine a tha airson cuideam a chall agus detoxify gu sgiobalta.

Yoga sruthadh. A’ cothlamadh Ashtanga agus yoga fiùghantach, le fòcas air a’ cheangal eadar anail agus asanas, tha an sreath asana sùbailte, freagarrach airson cleachdaichean a tha dèidheil air mothachaidhean fiùghantach is ruitheamach.

Ashtanga Yoga. A 'cur cuideam air neart corporra agus sùbailteachd, tha sreath de asanas air a dheagh eagrachadh, a tha freagarrach airson cleachdaichean le bunait sònraichte.

Yoga adhair. Cleachdadh hamagan gus hatha yoga a dhèanamh, a’ cothlamadh grunn eileamaidean, tha e èibhinn agus eadar-ghnìomhach, freagarrach dha cleachdaichean aig a bheil bunait sònraichte agus a tha a’ leantainn dhùbhlain.

Hatha yoga. Tha e na bhunait airson a h-uile stoidhle agus tha e air a dhèanamh suas de shreathan sìmplidh de asanas a tha freagarrach do luchd-tòiseachaidh agus dhaibhsan a dh’ fheumas trèanadh coileanta. 

Tha na feartan sònraichte fhèin aig gach stoidhle yoga agus buidheann cleachdaidh iomchaidh, le bhith a’ taghadh aon stoidhle yoga a tha iomchaidh dhut is urrainn dhut am pròiseas cleachdaidh a mhealtainn nas fheàrr agus na toraidhean as fheàrr fhaighinn.