Cineálacha agus Tréithe Ióga

Is féidir Yoga a roinnt ina go leor cineálacha de réir an mhodh cleachtais agus na saintréithe sceidealaithe ranga, lena n-áirítear go príomha:

Iyengar Yoga: Cruthaithe ag B.K.S. Iyengar, leagann sé béim ar chruinneas foirm an choirp agus úsáideann sé SEIF éagsúla, atá oiriúnach do thosaitheoirí agus do chleachtóirí a bhfuil fisiteiripe uathu.

Ceann yoga. Cruthaithe ag Paulie Zink, díríonn sé ar scíthe coirp iomlán agus análú mall, Mar gheall ar gach staidiúir ar feadh tréimhse níos faide, tá sé oiriúnach do dhaoine a bhfuil gá acu le scíthe domhain agus cleachtaí aisiríocha.

Yoga te. Bunaithe ag máistir yoga Indiach Bikram, déantar é i dtimpeallacht ardteochta 38 ° C go 40 ° C, déan 26 gluaiseachtaí foirmeacha seasta, atá oiriúnach do dhaoine ar mian leo meáchan a chailleadh agus díthocsainiú go tapa.

Sreabhadh yoga. Ag comhcheangal Ashtanga agus yoga dinimiciúil, ag díriú ar an nasc idir anáil agus asanas, tá an seicheamh asana solúbtha, oiriúnach do chleachtóirí ar mhaith leo braiteanna dinimiciúla agus rithimeacha.

Ashtanga Yoga. Agus é ag cur béime ar neart agus ar sholúbthacht fhisiceach, tá sraith asanas atá eagraithe go docht ann, atá oiriúnach do chleachtóirí le bunús áirithe.

Yoga aerga. Úsáid a bhaint as hammocks chun hatha yoga a dhéanamh ag baint leis, a chomhcheanglaíonn gnéithe éagsúla, tá sé greannmhar agus idirghníomhach, oiriúnach do chleachtóirí a bhfuil bunús áirithe acu agus atá ag tabhairt faoi dhúshláin.

Hatha yoga. Tá sé mar bhunús leis na stíleanna go léir agus tá sé comhdhéanta de shraitheanna simplí asanas atá oiriúnach do thosaitheoirí agus dóibh siúd a dteastaíonn oiliúint chuimsitheach orthu. 

Tá a saintréithe uathúla féin ag gach stíl ióga agus grúpa cleachtais oiriúnach, agus roghnaíonn tú stíl yoga amháin a oireann duit is fearr is féidir taitneamh a bhaint as an bpróiseas cleachtaidh agus na torthaí is fearr a fháil.