I saol tapa an lae inniu, tá strus tar éis éirí ró-choitianta. Is féidir le anáil dhomhain cabhrú leat a thabhairt ar ais go staid shuaimhneach. Féadfaidh freastal ar ranganna machnaimh cuidiú freisin le strus a bhainistiú.

Mar sin féin, nuair a thugaimid ár n-aird ar ais ar rithim ár n-anáil le linn ranganna yoga, tarlaíonn rud éigin draíochta: tosaíonn an intinn ag dul i gciúin. Trí anáil dhomhain a ghlacadh agus gluaiseacht a shioncronú le ionanálú agus easanálú inár ranganna droma, leáíonn strus, rud a fhágann muid níos dírithe agus níos suaimhneas.

Tá rialú anála cuí riachtanach d'aon chleachtas ióga, mar go gcabhraíonn sé le múinteoirí a gcuid ranganna a threorú ar ais chuig staid socair agus cothromaíochta. Is féidir le rang yoga cabhrú le do dhroim a fheabhsú agus sreabhadh fuinnimh a bharrfheabhsú ar fud an chomhlachta. Téann sé níos faide ná díreach ionanálú agus easanálú; is éard atá i gceist leis an anáil a threorú go comhfhiosach le linn ranganna.