Joogan tyypit ja ominaisuudet

Jooga voidaan jakaa useisiin tyyppeihin harjoitusmenetelmän ja tuntiaikataulun ominaisuuksien mukaan, mukaan lukien pääasiassa:

Iyengar Yoga: Luonut B.K.S. Iyengar, se korostaa vartalon muodon tarkkuutta ja käyttää erilaisia ​​AIDSia, jotka sopivat aloittelijoille ja fysioterapiaa tarvitseville harjoittajille.

Yin jooga. Paulie Zinkin luoma se keskittyy koko kehon rentoutumiseen ja hitaaseen hengitykseen. Jokaisen pidempään pidetyn asennon ansiosta se sopii ihmisille, jotka tarvitsevat syvää rentoutumista ja palauttavia harjoituksia.

Kuuma jooga. Intialaisen joogamestari Bikramin perustama se suoritetaan korkean lämpötilan ympäristössä 38–40 °C, tee 26 kiinteämuotoista liikettä, sopii ihmisille, jotka haluavat laihtua ja myrkyttömiä nopeasti.

Flow jooga. Yhdistämällä ashtangaa ja dynaamista joogaa, keskittyen hengityksen ja asanan väliseen yhteyteen, asanasarja on joustava, sopii dynaamisista ja rytmisistä tuntemuksista pitäville harrastajille.

Ashtanga jooga. Fyysistä voimaa ja joustavuutta korostava se sisältää sarjan tiukasti organisoituja asanoita, jotka sopivat harjoittajille, joilla on tietty perusta.

Ilmajooga. Riippumatojen käyttö hathajooga-asentojen suorittamiseen yhdistäen erilaisia ​​elementtejä, se on hauskaa ja interaktiivista, sopii harjoittajille, joilla on tietty perusta ja jotka tavoittelevat haasteita.

Hatha jooga. Se on kaikkien tyylien perusta ja koostuu yksinkertaisista asanasarjoista, jotka sopivat aloittelijoille ja kattavaa koulutusta tarvitseville. 

Jokaisella joogatyylillä on omat ainutlaatuiset ominaispiirteensä ja sopiva harjoitusryhmä, jolloin valitset itsellesi sopivan joogatyylin, niin voit nauttia harjoittelusta paremmin ja saada parhaat tulokset.