انواع و ویژگی های یوگا

یوگا را می توان با توجه به روش تمرین و ویژگی های برنامه ریزی کلاس به انواع مختلفی تقسیم کرد که عمدتاً عبارتند از:

Iyengar Yoga: ایجاد شده توسط B.K.S. Iyengar، بر دقت فرم بدن تأکید دارد و از ایدزهای مختلف استفاده می کند، مناسب برای مبتدیان و تمرین کنندگانی که به فیزیوتراپی نیاز دارند.

یین یوگا. ساخته شده توسط Paulie Zink، روی آرامش کامل بدن و تنفس آهسته تمرکز دارد، با توجه به اینکه هر ژست برای مدت طولانی‌تری نگه داشته می‌شود، مناسب افرادی است که به آرامش عمیق و تمرین‌های ترمیمی نیاز دارند.

یوگای داغ. این تمرین که توسط استاد یوگای هندی Bikram تأسیس شده است، در محیطی با دمای بالا از 38 درجه سانتیگراد تا 40 درجه سانتیگراد انجام می شود، 26 حرکت ثابت انجام می شود، مناسب برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند و به سرعت سم زدایی کنند.

یوگا جریان. توالی آسانا با ترکیب آشتانگا و یوگا پویا، با تمرکز بر ارتباط بین نفس و آساناها، منعطف است و برای تمرین‌کنندگانی که احساسات پویا و ریتمیک را دوست دارند، مناسب است.

آشتانگا یوگا. با تاکید بر قدرت بدنی و انعطاف پذیری، شامل یک سری آساناهای کاملاً سازماندهی شده است که برای تمرین کنندگان با پایه خاص مناسب است.

یوگا هوایی. استفاده از بانوج برای انجام حرکات هاتا یوگا، ترکیبی از عناصر مختلف، خنده‌دار و تعاملی است و برای تمرین‌کنندگانی که پایه و اساس خاصی دارند و چالش‌ها را دنبال می‌کنند، مناسب است.

هاتا یوگا. این پایه و اساس همه سبک ها است و از دنباله های ساده آساناهای مناسب برای مبتدیان و کسانی که نیاز به آموزش جامع دارند تشکیل شده است. 

هر سبک یوگا ویژگی‌های منحصر به فرد و گروه تمرینی مناسب خود را دارد، با انتخاب یک سبک یوگا که مناسب شما باشد، می‌توانید بهتر از روند تمرین لذت ببرید و بهترین نتایج را بگیرید.