تفاوت یوگا و پیلاتس

ورزشگاه‌های بیشتری برای استفاده از یوگا و پیلاتس وجود دارد، اما این دو بسیار شبیه به هم هستند در حالی که دو فعالیت متفاوت هستند، بسیاری از افراد نمی‌دانند یوگا چیست و پیلاتس چیست، حتی برخی که قبلاً تمرین کرده‌اند نیز هنوز نمی‌دانند چگونه آن را تشخیص دهند. آنها الان دارم آنها را تحلیل می کنم.

Yاوگا به دنبال تعادل و ارتباط بین بدن، ذهن و روح است. برخلاف تصور رایج، یوگا تمرین انعطاف پذیری نیست، بلکه همزیستی انعطاف پذیری و قدرت، تعادل یین و یانگ، مکمل یکدیگر هستند.

پیلاتس بر اساس اصل اکستنشن محوری، بر تمرین گروه های عضلانی مرکزی و بهبود قدرت و ثبات مرکزی تمرکز دارد. مشابه تمرینات قدرتی در باشگاه، اما دقیق تر و دقیق تر