Yoga motak eta ezaugarriak

Yoga mota askotan bana daiteke praktika metodoaren eta klaseen programazioaren ezaugarrien arabera, batez ere:

Iyengar Yoga: B.K.S.-k sortua. Iyengar, gorputzaren formaren zehaztasuna azpimarratzen du eta hainbat HIES erabiltzen ditu, fisioterapia behar duten hasiberrientzako eta praktikatzaileentzako egokia.

Yin yoga. Paulie Zink-ek sortua, gorputz osoko erlaxazioan eta arnasketa motelean oinarritzen da. Denbora luzez mantentzen den jarrera bakoitza dela eta, erlaxazio sakona eta ariketa zaharberritzaileak behar dituzten pertsonentzat egokia da.

Yoga beroa. Bikram indiar yoga maisuak sortu zuen, 38 °C eta 40 °C arteko tenperatura altuko ingurunean egiten da, 26 mugimendu finko egiten ditu, pisua galdu eta azkar desintoxikatu nahi duten pertsonentzat egokia.

Fluxua yoga. Ashtanga eta yoga dinamikoa konbinatuz, arnasa eta asanen arteko loturan zentratuz, asana sekuentzia malgua da, sentsazio dinamikoak eta erritmikoak gustuko dituzten praktikatzaileentzat egokia.

Ashtanga Yoga. Indar fisikoa eta malgutasuna azpimarratuz, zorrozki antolatutako asana sorta bat dauka, oinarri jakin bat duten praktikatzaileentzat egokiak.

Aireko yoga. Hamakak erabiltzea hatha yoga jarrerak egiteko, hainbat elementu konbinatuz, dibertigarria eta interaktiboa da, oinarri jakin bat duten eta erronkei aurre egiteko egokia den praktikatzaileentzat.

Hatha yoga. Estilo guztien oinarria da eta hasiberrientzako eta prestakuntza integrala behar dutenentzako egokiak diren asana sekuentzia sinpleek osatzen dute. 

Yoga-estilo bakoitzak bere ezaugarri bereziak eta praktika-talde egokia ditu, zure egokitzen den yoga-estilo bat aukeratuz, praktika-prozesuaz hobeto gozatu eta emaitzarik onenak lortzeko.