Jooga tüübid ja omadused

Jooga võib jagada mitmeks tüübiks vastavalt praktikameetodile ja tunniplaani omadustele, sealhulgas:

Iyengari jooga: Loodud B.K.S. Iyengar, see rõhutab kehavormide täpsust ja kasutab erinevaid AIDS-i, mis sobivad nii algajatele kui ka praktikutele, kes vajavad füsioteraapiat.

Yin jooga. Paulie Zinki loodud see keskendub kogu keha lõdvestamisele ja aeglasele hingamisele. Iga pikema poosi tõttu sobib see inimestele, kes vajavad sügavat lõdvestust ja taastavaid harjutusi.

Kuum jooga. India joogameistri Bikrami asutatud seda tehakse kõrge temperatuuriga keskkonnas 38 °C kuni 40 °C, tehes 26 fikseeritud vormis liigutust, mis sobib inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta ja kiiresti detoksifitseerida.

Flow jooga. Ühendades ashtanga ja dünaamilise joogat, keskendudes hingamise ja asanade vahelisele seosele, on asanade jada paindlik, sobides praktikutele, kellele meeldivad dünaamilised ja rütmilised aistingud.

Ashtanga jooga. Rõhutades füüsilist jõudu ja painduvust, sisaldab see rangelt organiseeritud asanate seeriat, mis sobivad teatud alusega praktikutele.

Õhujooga. Võrkkiike kasutamine hatha jooga pooside sooritamiseks, kombineerides erinevaid elemente, on naljakas ja interaktiivne ning sobib harjutajatele, kellel on kindel alus ja kes otsivad väljakutseid.

Hatha jooga. See on kõigi stiilide alus ja koosneb lihtsatest asanate jadadest, mis sobivad algajatele ja neile, kes vajavad põhjalikku koolitust. 

Igal joogastiilil on oma unikaalsed omadused ja sobiv harjutusgrupp, valides endale sobiva joogastiili, saate harjutamisprotsessist paremini nautida ja saada parimaid tulemusi.