Tipos y características del yoga

El yoga se puede dividir en muchos tipos según el método de práctica y las características del horario de clases, entre los que se incluyen principalmente:

Yoga Iyengar: Creado por B.K.S. Iyengar, enfatiza la precisión de la forma del cuerpo y utiliza varias ayudas, adecuadas para principiantes y practicantes que necesitan fisioterapia.

Yin-yoga. Creado por Paulie Zink, se centra en la relajación de todo el cuerpo y la respiración lenta. Debido a que cada postura se mantiene durante más tiempo, es adecuada para personas que necesitan una relajación profunda y ejercicios de restauración.

Yoga caliente. Fundado por el maestro de yoga indio Bikram, se realiza en un ambiente de alta temperatura de 38°C a 40°C, se realizan 26 movimientos de forma fija, apto para personas que desean perder peso y desintoxicarse rápidamente.

Yoga fluido. Combinando Ashtanga y yoga dinámico, centrándose en la conexión entre la respiración y las asanas, la secuencia de asanas es flexible, adecuada para practicantes a los que les gustan las sensaciones dinámicas y rítmicas.

Ashtanga Yoga. Haciendo hincapié en la fuerza física y la flexibilidad, contiene una serie de asanas estrictamente organizadas, adecuadas para practicantes con cierta base.

Yoga aéreo. Uso de hamacas para realizar posturas de hatha yoga, combinando una variedad de elementos, es divertido e interactivo, adecuado para practicantes que tienen cierta base y persiguen desafíos.

Hatha Yoga. Es la base de todos los estilos y consta de secuencias sencillas de asanas adecuadas para principiantes y aquellos que necesitan un entrenamiento integral. 

Cada estilo de yoga tiene sus propias características únicas y su grupo de práctica adecuado; elegir el estilo de yoga que más le convenga podrá disfrutar mejor del proceso de práctica y obtener los mejores resultados.