Τύποι και Χαρακτηριστικά της Γιόγκα

Η γιόγκα μπορεί να χωριστεί σε πολλούς τύπους σύμφωνα με τη μέθοδο εξάσκησης και τα χαρακτηριστικά προγραμματισμού μαθημάτων, κυρίως όπως:

Iyengar Yoga: Δημιουργήθηκε από τον B.K.S. Iyengar, τονίζει την ακρίβεια της μορφής του σώματος και χρησιμοποιεί διάφορα AIDS, κατάλληλα για αρχάριους και επαγγελματίες που χρειάζονται φυσιοθεραπεία.

Γιν γιόγκα. Δημιουργήθηκε από την Paulie Zink, εστιάζει στη χαλάρωση ολόκληρου του σώματος και την αργή αναπνοή. Λόγω κάθε στάσης που κρατιέται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, είναι κατάλληλο για άτομα που χρειάζονται βαθιά χαλάρωση και ασκήσεις αποκατάστασης.

Hot yoga. Ιδρύθηκε από τον Ινδό δάσκαλο της γιόγκα Bikram, εκτελείται σε περιβάλλον υψηλής θερμοκρασίας από 38 ° C έως 40 ° C, κάνει 26 κινήσεις σταθερής μορφής, κατάλληλο για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος και να αποτοξινωθούν γρήγορα.

Flow yoga. Συνδυάζοντας την Ashtanga και τη δυναμική γιόγκα, εστιάζοντας στη σύνδεση μεταξύ αναπνοής και ασάνας, η ακολουθία ασάνας είναι ευέλικτη, κατάλληλη για ασκούμενους που τους αρέσουν οι δυναμικές και ρυθμικές αισθήσεις.

Ashtanga Yoga. Δίνοντας έμφαση στη σωματική δύναμη και την ευελιξία, περιέχει μια σειρά από αυστηρά οργανωμένες ασάνες, κατάλληλες για ασκούμενους με συγκεκριμένη βάση.

Aerial yoga. Η χρήση αιώρων για την εκτέλεση στάσεων χάθα γιόγκα, συνδυάζοντας μια ποικιλία στοιχείων, είναι αστεία και διαδραστική, κατάλληλη για ασκούμενους που έχουν μια συγκεκριμένη βάση και επιδιώκουν προκλήσεις.

Χάθα γιόγκα. Είναι το θεμέλιο όλων των στυλ και αποτελείται από απλές ακολουθίες ασάνες κατάλληλες για αρχάριους και για όσους χρειάζονται ολοκληρωμένη εκπαίδευση. 

Κάθε στυλ γιόγκα έχει τα δικά του μοναδικά χαρακτηριστικά και την κατάλληλη ομάδα πρακτικής, επιλέγοντας ένα στιλ γιόγκα που σας ταιριάζει, μπορείτε να απολαύσετε καλύτερα τη διαδικασία εξάσκησης και να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.