Mathau a Nodweddion Ioga

Gellir rhannu ioga yn sawl math yn ôl y dull ymarfer a nodweddion amserlennu dosbarth, gan gynnwys yn bennaf:

Iyengar Yoga: Crëwyd gan B.K.S. Iyengar, mae'n pwysleisio cywirdeb ffurf y corff ac yn defnyddio amrywiol AIDS, sy'n addas ar gyfer dechreuwyr ac ymarferwyr sydd angen ffisiotherapi.

Yin yoga. Wedi'i greu gan Paulie Zink, mae'n canolbwyntio ar ymlacio'r corff llawn ac anadlu'n araf, Oherwydd pob ystum a gedwir am amser hirach, mae'n addas ar gyfer pobl sydd angen ymlacio dwfn ac ymarferion adferol.

Ioga poeth. Wedi'i sefydlu gan feistr ioga Indiaidd Bikram, fe'i perfformir mewn amgylchedd tymheredd uchel o 38 ° C i 40 ° C, gwnewch symudiadau ffurf sefydlog 26, sy'n addas ar gyfer pobl sydd eisiau colli pwysau a dadwenwyno'n gyflym.

Ioga llif. Gan gyfuno Ashtanga ac ioga deinamig, gan ganolbwyntio ar y cysylltiad rhwng anadl ac asanas, mae'r dilyniant asana yn hyblyg, yn addas ar gyfer ymarferwyr sy'n hoffi synwyriadau deinamig a rhythmig.

Ashtanga Yoga. Gan bwysleisio cryfder corfforol a hyblygrwydd, mae'n cynnwys cyfres o asanas wedi'i drefnu'n llym, sy'n addas ar gyfer ymarferwyr â sylfaen benodol.

Ioga o'r awyr. Defnydd o hamogau i berfformio hatha yoga ystumiau, gan gyfuno amrywiaeth o elfennau, mae'n ddoniol a rhyngweithiol, yn addas ar gyfer ymarferwyr sydd â sylfaen benodol ac sy'n dilyn heriau.

Hatha yoga. Mae'n sylfaen i bob arddull ac mae'n cynnwys dilyniannau syml o asanas sy'n addas ar gyfer dechreuwyr a'r rhai sydd angen hyfforddiant cynhwysfawr. 

Mae gan bob arddull ioga ei nodweddion unigryw ei hun a grŵp ymarfer addas, gan ddewis un arddull ioga sy'n addas i chi, gallwch chi fwynhau'r broses ymarfer yn well a chael y canlyniadau gorau.