Gwahaniaeth rhwng Ioga a Pilates

Mae mwy a mwy o Gampfeydd i gymhwyso Ioga a Pilates, ond mae'r ddau hyn yn debyg iawn tra bod dau weithgaredd yn wahanol, nid yw llawer o bobl yn gwybod beth yw ioga a beth yw pilates, hyd yn oed rhai sydd eisoes yn ymarfer hefyd yn dal i ddim sut i wahaniaethu nhw. nawr rydw i'n eu dadansoddi.

YMae oga yn ceisio cydbwysedd a chysylltiad rhwng corff, meddwl ac ysbryd. Yn groes i'r gred boblogaidd, nid yw ioga yn arfer o hyblygrwydd, ond mae cydfodolaeth hyblygrwydd a chryfder, cydbwysedd Yin a Yang, yn ategu ei gilydd.

Mae Pilates yn seiliedig ar yr egwyddor o estyniad echelinol, yn canolbwyntio ar ymarfer grwpiau cyhyrau craidd a gwella cryfder a sefydlogrwydd craidd. Yn debyg i ymarferion cryfder campfa, ond yn fwy manwl gywir a manwl gywir