Typy a vlastnosti jógy

Jógu lze rozdělit do mnoha typů podle metody cvičení a charakteristik rozvrhu hodin, zejména včetně:

Iyengar Yoga: Vytvořil B.K.S. Iyengar, klade důraz na preciznost tvaru těla a používá různé pomůcky, vhodné pro začátečníky a praktiky, kteří potřebují fyzioterapii.

Jin jóga. Vytvořil ho Paulie Zink a zaměřuje se na relaxaci celého těla a pomalé dýchání. Vzhledem k tomu, že každá pozice drží delší dobu, je vhodný pro lidi, kteří potřebují hlubokou relaxaci a regenerační cvičení.

Hot jóga. Založena indickým mistrem jógy Bikramem, provádí se v prostředí s vysokou teplotou 38 °C až 40 °C, dělá 26 pohybů v pevné formě, vhodné pro lidi, kteří chtějí zhubnout a rychle se detoxikovat.

Flow jóga. Spojením ashtangy a dynamické jógy se zaměřením na propojení dechu a ásan je sekvence ásan flexibilní, vhodná pro cvičence, kteří mají rádi dynamické a rytmické vjemy.

Ashtanga jóga. S důrazem na fyzickou sílu a flexibilitu obsahuje sérii přísně organizovaných ásan, vhodných pro cvičence s určitým založením.

Letecká jóga. Používání houpacích sítí k provádění pozic hatha jógy, kombinující různé prvky, je to zábavné a interaktivní, vhodné pro praktiky, kteří mají určité základy a jdou po výzvách.

Hatha jóga. Je základem všech stylů a skládá se z jednoduchých sekvencí ásan vhodných pro začátečníky a ty, kteří potřebují komplexní trénink. 

Každý styl jógy má své vlastní jedinečné vlastnosti a vhodnou cvičební skupinu. Vyberte si jeden styl jógy, který vám vyhovuje, abyste si proces cvičení lépe užili a dosáhli nejlepších výsledků.