Tipus i característiques del ioga
El ioga es pot dividir en molts tipus segons el mètode de pràctica i les característiques de la programació de classes, incloent-hi principalment:
Ioga Iyengar: creat per B.K.S. Iyengar, posa èmfasi en la precisió de la forma corporal i utilitza diverses SIDA, apte per a principiants i professionals que necessiten fisioteràpia.
Yin ioga. Creat per Paulie Zink, se centra en la relaxació de tot el cos i la respiració lenta. A causa de cada postura que es manté durant més temps, és adequat per a persones que necessiten una relaxació profunda i exercicis de restauració.
Ioga calent. Fundat pel mestre de ioga indi Bikram, es realitza en un entorn d'alta temperatura de 38 °C a 40 °C, fa 26 moviments de forma fixa, apte per a persones que volen perdre pes i desintoxicar-se ràpidament.
Ioga de flux. Combinant Ashtanga i ioga dinàmic, centrant-se en la connexió entre la respiració i les asanes, la seqüència d'asanes és flexible, adequada per als practicants als quals els agraden les sensacions dinàmiques i rítmiques.
Ashtanga Ioga. Destacant la força física i la flexibilitat, conté una sèrie d'asanes estrictament organitzades, adequades per a practicants amb certa base.
Ioga aeri. L'ús d'hamaques per realitzar posicions de hatha ioga, combinant una varietat d'elements, és divertit i interactiu, adequat per a practicants que tenen una base determinada i persegueixen reptes.
Hatha ioga. És la base de tots els estils i consta de seqüències senzilles d'asanes adequades per a principiants i aquells que necessiten una formació integral.
Cada estil de ioga té les seves pròpies característiques úniques i el grup de pràctica adequat, escollint un estil de ioga que s'adapti a tu, podràs gaudir millor del procés de pràctica i obtenir els millors resultats.