Diferència entre ioga i pilates

Cada cop hi ha més gimnasos per aplicar ioga i pilates, però aquests dos són molt semblants, encara que són dues activitats diferents, moltes persones no saben què és ioga i què és pilates, fins i tot alguns que ja ho practiquen encara no saben com distingir. ells. ara els estic analitzant.

Yoga busca l'equilibri i la connexió entre cos, ment i esperit. Contràriament a la creença popular, el ioga no és una pràctica de flexibilitat, sinó que la coexistència de flexibilitat i força, l'equilibri Yin i Yang, es complementen.

Pilates basat en el principi d'extensió axial, se centra en l'exercici dels grups musculars centrals i la millora de la força i l'estabilitat del nucli. Similar als exercicis de força del gimnàs, però més precisos i precisos