Vrste i karakteristike joge

Joga se može podijeliti u više tipova prema metodi vježbanja i karakteristikama rasporeda časova, uglavnom uključujući:

Iyengar Yoga: Kreirao B.K.S. Iyengar, naglašava preciznost tjelesne forme i korištenje raznih AIDS-a, pogodno za početnike i praktičare kojima je potrebna fizioterapija.

Yin yoga. Kreirao ga je Paulie Zink, fokusira se na opuštanje cijelog tijela i sporo disanje. Zbog svake poze koja se drži duže vrijeme, odijelo je za ljude kojima je potrebna duboka relaksacija i regenerativne vježbe.

Hot yoga. Osnovan od strane indijskog majstora joge Bikrama, izvodi se u okruženju visoke temperature od 38°C do 40°C, radi 26 kreti u fiksnoj formi, pogodno za osobe koje žele smršaviti i brzo se detoksicirati.

Flow yoga. Kombinirajući Ashtangu i dinamičku jogu, fokusirajući se na vezu između daha i asana, slijed asana je fleksibilan, pogodan za praktičare koji vole dinamičke i ritmičke senzacije.

Ashtanga Yoga. Naglašavajući fizičku snagu i fleksibilnost, sadrži niz strogo organiziranih asana, pogodnih za praktičare sa određenim osnovama.

Vazdušna joga. Korištenje visećih mreža za izvođenje hatha joga poza, kombinirajući razne elemente, smiješno je i interaktivno, pogodno za praktičare koji imaju određene temelje i teže izazovima.

Hatha yoga. To je temelj svih stilova i sastoji se od jednostavnih nizova asana pogodnih za početnike i one kojima je potrebna sveobuhvatna obuka. 

Svaki stil joge ima svoje jedinstvene karakteristike i odgovarajuću grupu za vježbanje, odabirom jednog joga stila koji vam odgovara možete bolje uživati ​​u procesu vježbanja i postići najbolje rezultate.