সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আরও বেশি সংখ্যক লোক যোগব্যায়াম অনুশীলন করছে, বিশেষ করে মহিলা, আজ আমরা তা নিয়েছিকি সুবিধা oচ যোগআবেদন করতে পারেন:

1. ডব্লিউআট ক্ষতি এবং শরীরের গঠন. যোগব্যায়াম অনুশীলন পেশীগুলিকে স্থিতিস্থাপক করতে পারে, চর্বি পোড়াতে পারে, ওজন কমানোর উদ্দেশ্য অর্জন করতে পারে এবং শরীরের অনুপাতকে আরও যুক্তিসঙ্গত করে তুলতে পারে।

2. রেজিআবেগ উল্লাস এবং চাপ উপশম. যোগব্যায়াম অনুশীলনের প্রক্রিয়াটি হল স্ব-চাষের একটি প্রক্রিয়া, যা মানুষের অন্তর্দৃষ্টি বৃদ্ধি করতে পারে, একটি আশাবাদী মেজাজ বজায় রাখতে পারে এবং মানসিক চাপ, পেশী ব্যথা ইত্যাদি থেকে মুক্তি দিতে পারে।

3. এটি মানব দেহের রক্তনালীগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। যোগব্যায়ামের মতো অ্যারোবিক ব্যায়াম রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে অনেক উপকারী। দৈনন্দিন জীবনে যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য খাদ্য এবং সম্পর্কিত দৈনন্দিন রুটিনের সাথে সমন্বয় করা প্রয়োজন, বিশেষ করে ঘুমের উন্নতি, যা আরও বেশি উপকারী। শরীর